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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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跑步已經堅持了一年了。準確點說，從去年的八月六日到今天，算是一年三個月少一點。很有成就感，從一開始跑三公里用半小時累的像條死了兩回的狗到如今每小時十公里輕松完成，正在計劃一場半程馬拉松，我正漸入佳境。    跑步就像一場蓄謀已久又自然而然的對話。一方是我，另一方，是自己，是生活，更是人生。    首先要與自己對話。很容易被情緒左右，高興了總覺老子天下第一，失落的時候總覺自己一無是處。跑步，自己與自己的對話，讓我真正看清自己，不畏浮云遮望眼，知道自己的長處和短處，有所為有所不為。    跑步讓我按照自己的節奏生活。不再像以前一樣人云亦云，浮躁的面對每一天。我開始尋找到自己成功的捷徑：努力奮斗！于是，我開始讀書。讀書和跑步有很多相似之處，最大的相同就是都需要義無反顧的堅持。跑步，讓我學會了堅持，讀書，讓我找到了堅持的快樂。把2018年讀的書列出來，里面鼓鼓囊囊的，有教育理論，有小說散文，有中外名著，有古今美文，看著讀過的那么多書和做過的讀書筆記，感覺書香裊裊，氣息入懷。我相信，那些讀過的書和跑過的步一樣，一定會在我的生命中熠熠生輝，遇見更優秀的自己。    還要與生活對話。每次跑完十公里，停下來的剎那，身體分泌出的快樂因子迅速將我包圍。那種快樂，是戰勝自己的快樂，是自信面對一切的快樂！    跑完步，看看剛剛升起來的太陽，我有大把的時間去欣賞路邊的美景。原來，有很多不知名的花朵總是在人們酣睡時悄然綻放。這時，我總會拿出手機，輕輕拍下來，發到朋友圈。不為炫耀，只為記住那給人驚喜的美麗瞬間。我會說，生活如此美好，別因為自己的懶惰而錯失。    回到家，褪去汗水濡濕的衣服，唱著歌走進浴室。一天中最舒服最舒服的事莫過于此了。一身的疲憊，一身的臭汗被一洗了之，剩下的是一身輕松。洗完澡，有時間很從容的去選擇一天的第一頓飯，然后輕松吃完，帶著所有的滿足去上班，怎能不精神飽滿？    這些，在跑步之前是不敢想象的。跑步，讓我已更積極的心態去面對每天的生活，讓我欣賞到了很多人欣賞不到的美景，讓我感受到了更多的驚喜。舍一朝風月，得萬古長空。也許，那些美景，那些驚喜就藏在拐角處、一念間。    與人生對話。人生就是一場與任何人無關的獨自修行。跑步，就是修自己。曾經，總覺得生活中負擔太多。房貸、車貸，父母，妻兒，而自己又能力有限、資質平平，常常陷入自責而無奈的怪圈為自己平添煩惱。跑步，讓我不再輕言為誰付出和犧牲，其實所有的付出和犧牲最終的受益人都是自己。不是么？父母，是我們人生的榜樣，他們用自己的身體力行來詮釋何為父母，那就是無私無畏，無怨無悔。妻兒，是我們人生甜蜜的伙伴，他們都在一餐一飯間告訴自己何為責任，那就是責有攸歸、以身作則。一切，都是最好的安排。修自己——其實，我們要的幸福不在別處，就在當下。    我總是自己跑步，因為我相信，這是一條悲欣交集的道路，路的盡頭一定有禮物在等著我……             【作者簡介】王祖國，愛讀點閑書，寫點散淡文章的青年一枚。 +10我喜歡

曾正偉，高級工程師，中國國土資源作家協會會員   跛腳老師     開學了，李老師一瘸一拐地走進了校園。班長高覽見了問：“李老師，您的腿怎么了？” “嗨，甭提了。暑假期間出了一次車禍，出院后就成這樣了。” 同樣的問題，其他老師和同學們也問過多次，李老師的回答都是一樣。 不一會兒，王校長到了。看到跛腳的李老師，他意味深長地說：“你走幾步，讓我看看。” 李老師跛著腿走了幾步，王校長點點頭，又搖著頭離開了。 下午，王校長帶著一個跛腳的新同學來找李老師。“李老師，這就是我說的那個新同學，他叫魏杰，是從山里轉來的，就讓他到您班上吧。” “歡迎你，魏杰同學。”說完，李老師就迎了上去。看到跛腳的李老師，魏杰臉上露出了驚訝的目光，但隨即就消失了。 “你有什么顧慮，不妨說出來，老師幫你解決。” “我……我……”魏杰雙眼盯著地板，眼睛里充滿了惶恐和不安。 “放心大膽地說。” “我是個殘疾人，擔心會受到同學們的歧視。” “我敢保證，同學們不但不會歧視你，還會十分尊重你，就像尊重我一樣。” 來到教室，李老師鄭重其事地介紹了魏杰。李老師一說完，高覽就熱情地說：“今天，我們這個家庭又多了一位新成員，讓我們以最熱烈的掌聲歡迎魏杰同學的到來！”高覽話音剛落，教室里就響起了雷鳴般的掌聲。 正如李老師說的那樣，魏杰入班后并沒受到任何人的歧視。相反，他得到了全班同學們的尊重和幫助。一周后，魏杰心里的一塊石頭終于落了地。 轉眼，就開秋季運動會了。魏杰雖然不能上陣，但他成為拉拉隊的主力成員。當高覽第一個沖過百米終點時，魏杰幾乎是跳起來為他喝彩。在李翔獲得一萬米長跑冠軍后，魏杰第一個過來為他遞上毛巾。經過兩天的奮力拼搏，班級總分名列全校第一。從此，魏杰開始主動參加各種文體活動，并贏得了同學們的一致贊譽。 一晃兩年過去了，魏杰順利地考上了大學。開學之際，他來母校辭行，王校長語重心長地說：“魏杰呀，你將來一定要記住李老師的好。他可是用心良苦呀！” 見魏杰有些不解，王校長指指窗外說：“其實，李老師他一點也不跛。你轉來的那陣，他為了消除你的心理障礙，恁是裝了兩年的跛子啊！” 魏杰隔窗向外望去，只見李老師邁著矯健的步伐從校門口走了進來。“李老師！”魏杰用顫抖的聲音喊了一聲，隨即他的眼眶濕潤了……     +10我喜歡

● 秦 杉   老馮這天在花果山游玩，剛剛準備下山，就接到康復中心護工的電話，說老爺子這兩天咳得厲害，問老馮什么時候回去。其實，護工主要是要說老爺子住院又滿了一個月，必須辦出入院手續了，護工特別提到“今天院方提醒了不下于三次。” 護工所說老爺子是老馮的父親，今年九十多歲了，患有肺氣腫、糖尿病，為了便于診治，去年他自己提出要住康復中心。 接到護工的電話，老馮恨不得一個筋斗云就翻回去，他了解老爺子的脾氣，一旦讓他不高興，一定有自己好受的，而從目前情況來看老爺子肯定已經不滿了。旅行團返程到點，老馮沒敢有分秒耽擱，便直奔康復中心而去。 到了病床前，老馮忐忑地叫了聲“爸”，見老爺子一陣劇烈咳嗽，他趕緊伸手在老爺子的胸口一下下輕輕地抹，另一只手在老爺子的后背小心地拍打。待他咳嗽緩解后，老馮在老爺子枕頭邊取了張紙巾，給他拭去嘴邊的白沫，然后倒杯水遞過去。不料老爺子使勁瞪了他一眼，又把水杯推了回來。此刻的老馮像犯了錯誤的孩子手足無措地站在床前，在一邊瞧在眼里的護工朝老馮丟了個眼色，老馮隨她到病房門外。護工又把電話里的話重復說了一遍，并告訴他，院方在第三次催辦手續時，在老爺子面前表現出明顯的不滿和不耐煩，并留下“明天再不辦出入院手續，就給你停藥”的重話。護工說：“不能怪老爺子不高興。”   天很快黑了下來。護工給老爺子喂了晚飯后，為了彌補愧疚，老馮決定讓護工休息，自己留下陪夜。 晚上，老馮默默地坐在老爺子的床前，老爺子一陣陣咳嗽聲不斷打破本來平靜的夜晚。老馮一次次地為他抹胸、捶背、擦拭嘴角，還不時用熱毛巾為他擦拭額上浸出的汗珠。看到老爺子凹陷的雙眼，老馮心中生出千般的不舍。病房燈熄了又開，老馮圓睜雙眼豎著耳朵時刻關注著老爺子的動靜，咳嗽間隙那短暫的平靜的呼吸聲，也仿佛成了令人陶醉的音樂。到了半夜時分，老爺子又一陣劇烈的咳嗽將老馮驚起，老馮再欲給他抹胸，卻被他抬手擋住。老爺子努了幾下嘴似乎要說什么，老馮緊張地立馬表示，明天一早就去辦出院手續，“一早就去。”老馮重復地說。不料老爺子眼睛瞪得更大了。老馮趕緊補充：“是出—入—院手續”，并又一次重復說“一早就去。”這時，老馮才看到老爺子的臉色和緩下來，呼吸聲也慢慢平靜下來。 兩天旅游，爬了花果山，頗感疲勞的老馮此刻想閉一閉眼睛，可是剛剛坐下，一波又一波的念頭不斷地在他腦子里蠕動。他忽而想：老爺子在這住了大半年了，人在病床躺著，每住滿一個月，就必須重新辦理出入院手續，這是什么鳥規定？況且康復中心在郊區，辦手續還得去很遠的中心醫院。他忽而又想：每次重新“入”院，血液、大小便、CT等都得從頭檢查一遍，既讓患者受累，又浪費公帑！這明顯的霸王規定，絲毫不以患者為本，不知何時才能改變。沿著這個思路他甚至又想：院方也罷，衛生管理部門也罷，他們制定的這些規則，蕓蕓眾生徒奈其何……。漸漸的，他感覺腦袋有點痛。他努力地不去想，可是，一個個問題就像夏夜床頭嗡嗡作響的蚊子，在耳邊揮之不去。于是他到走廊里踱了一會步子，再回到老爺子床前，“居然還要停藥威脅!”他又想起了護工的話。 忽然，他聽得房門“吱呀”一聲，只見護工提了把雨傘從門口悄悄地進了病房。原來他不知不覺中天已經亮了，外面下起了小雨。老馮搖了搖微微發脹的頭顱，擠了擠一雙發澀的眼睛，又用右手使勁捏了捏腦門兩側的太陽穴，再看了看還在安睡的老爺子，從護工手中接過雨傘走出門外，匆匆消失在淅淅瀝瀝的晨雨中。 +10我喜歡

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